sila masa

2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 70/181 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 34 Waga : 113 Wzrost : 187 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 96 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 47 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 4 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 1 1-6 prop solo 100mg e2d 2. 1-8 [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:80 3.WZROST:165 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:103 UDO:60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:wysoko białkowa WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka meta 8.TRENING:co 3dni 9.CEL CYKLU:masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

tzn ten moj fbw powstal tak ze ktos zaproponowal mi skrocone FBW i tak jakos spodobaly mi sie cw i robilem. A sciaganie drazka nie powinno byc 1? Przeciez wszystkie glowy trica pracuja. I co do klaty jeszcze, wepchnalbym tam pompki na poreczach z obciazeniem ale z naciskiem na klate, bo na tym cwiczeniu ladnie mi rosla masa i sila, tak z 3s

[...] opis: bf, typ budowy ciała. Lepiej nie ;p Tłuszczu jest trochę duzo 3) waga/wzrost 80/174 4) staż treningowy 3 miechy 5) cel cyklu redukacja przede wszystkiem, masa,sila,wytrzymalsoc 11)przewidziane finanse na cykl 150 zł to max Ale chodzi mi przede wszystkim o odp. na pytanie czy przy polaczeniu 3x3 tych aminokwasow, bedzie spalanie [...]

Jak chcesz mieć wiecej kg to ułóż diete sobie. A siła będzie szła wraz z masą

"4 tygodniach dołączyć anapolon żeby chociaż przez 4 tygodnie wątroba ochłonęła" no na antku to Ci wątroba na pewno nie ochłonie Jeśli chcesz powoli wrócić do dawnej formy, to proponuje propa z winem, siła i masa zrobiona na antku równie szybko Ci spadnie co przyjdzie

dokup mety, zeby z ta co masz pykla na 8tyg i jazda ;) antka narazie sobie odpusc Pablus21: czemu uwazasz ze masa i sila po antku poleca na leb, na szyje ? antek duzo ciagnie wody, dlatego po nim mega (pseudo) spadki, a z silom to musisz wiedziec, ze na antku masz zwiekszona produkcje czerwonych krwinek, ktora po cyklu ustaje dlatego 'mega [...]

Z własnego doświadczenia odradzam antka kolego...masa mi poszła ale 60% spadło...co do siły przyrost też dobry i nie wiele spadło ale nie odpuszczałem na treningach i czułem że antek nie działa już ale mimo wszystko pompowałem ostro i siła jest nadal tylko nieznacznie mniejsza

dokladnie bo tez widzialem ze koledze zalezalo aby podczas testu pracowac nad sila i masa

Autor tego tematu nie jest prawdziwym wiewiórem Postaram się obiektywnie wypełnić ankietę w imieniu mojego kolegi (autora powyższego posta) 1. typ budowy: mezomorfik 2. wiek: 18 lat 3. waga/wzrost: około 73 (+ - kg)/ 182 (+ - centymetr) 4. staż: pół roku prawdziwego treningu 5. cel cyklu: masa/siła 6. stosowane wcześniej suple: stosowana w pełnym [...]

Ja także się zgłaszam na testera suplementów. Oto informacje o mnie: wiek:18 staż:6 miesięcy waga:60kg wzrost:177cm suplementy:witaminki, biało, carbo bf z wyliczeń ok 8-10% cel: masa (czasem siła) Dieta: I POSIŁEK Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 200g 2 jaja 120g Orzechy/Pestki 20g + warzywa II POSIŁEK Chleb [...]

[...] sie skupic,to nogi oraz plecy. dzieki temu zbudujesz podstawy silowo-masowe. ty natomiast poswiecasz tyle samo uwagi miesniom,ktore kompletnie nie wplyna na koncowy wynik-sila i masa calego ciala,czyli bicepsik i tricepsik. cos chyba nie tak,nie uwazasz? przeczytaj moj stary post tutaj:(drsquat) http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 92 Wzrost : 189 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : od 18 roku życia z dużymi przerwami, od prawie roku regularnie Ilość spożywanego białka : do 3 g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : ok 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

Czyli na FBW, przy odpowiednim zywieniu powinna pojsc ladna masa? A co z sila, bo na niej tez mi zalezy. :)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty :boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : zadne Wcześniej nie ćwiczyłem [...]

No niestety ja jutro też muszę wstać rano po feriach 6:30 pobudka Siła jest, masa jest(co raz to więcej)... mr olympia bedzie

Dokładnie, napisz w jakim celu - Masa/siła/wytrzymałość? Oraz podaj Twój staż i napisz jak dotychczas trenowałeś. Jak masz na myśli stricte trning siłowy 7xtydzień to dopada taka wersja.

dokladnie w taki sposob jak powiedziales tylko ciezar tak mosisz dobrac zeby po ostatnim powtuzeniu nie masz juz sily i tu dobrze jezeli cwiczysz z partnerem to on moze ci pomuc w ostatnich powtuzeniach.I jeszcze raz powtazam jesc masa daje sile a sila mase

Co do masy to na Antku na bank dojdzie masy lepiej niż na mecie a siła to *******nie dopiero mocno. Ale trzeba mocno sie pilnować po cyklu żeby jak najwięcej zachować, z masą jest najtrudniej. Ale jak bedziesz dobrze diete dopinał w trakcie cyklu jak i po nim nie będzie dużych spadków...bo znam takich co ładnie pompowali na anapolonie ale wode bo [...]